Alimentação da Mãe

Alimentação da mãe que amamenta.

© UNICEF/BRZ/Gian Calvi

Não há leite fraco, mas a mãe que amamenta precisa de uma maior quantidade de alimentos e líquidos. Assim supre suas necessidades e produz leite em quantidade e qualidade adequadas ao bebê.

Não existe alimento proibido na amamentação. A mãe precisa comer frutas, verduras, carnes, miúdos, legumes, feijão e arroz, que possuem os nutrientes e vitaminas de que precisa.

A mãe deve beber bastante líquido: chás, água, sucos ou leite. Isso ajuda a produzir leite.

A mãe não deve consumir álcool, fumo e outras drogas, nem tomar medicamentos sem receita médica.

A família deve comprar e consumir os alimentos que são próprios da região e de cada época do ano. Eles são mais baratos, frescos e nutritivos.

Se a família está com dificuldade para conseguir comida, é preciso identificar na comunidade instituições que possam complementar a sua alimentação